Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelrelaxation, kurz auch PMR genannt, gehört zu den anerkannten Entspannungsverfahren.
Sie zeichnet sich durch ihre leichte Erlernbarkeit aus.
Das Entspannungsgefühl wird erreicht, indem nacheinander verschiedene Muskelgruppen kurz angespannt und danach entspannt werden. Ziel ist es den Unterschied zwischen
An- und Entspannung genau zu beobachten.
Neben dem Ruhegefühl wird so gleichzeitig die Körperwahrnehmung geschult, sodass die Anspannung im Alltag früher wahrgenommen wird und als Hinweisreiz für den Einsatz des Verfahrens dient.
Progressive Muskelentspannung in Einzelsitzung erlernen
Ausgerichtet auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse, biete ich dieses Entspannungsverfahren in meiner Praxis in Mönchengladbach auch in Einzelsitzungen an. In einem ganz privaten und geschützten Rahmen.
So können Sie diese Methode als Entspannungsverfahren in Ihrem ganz eigenen Tempo erlernen. Empfehlenswert sind 5 - 6 Einzelstunden zu je 60 min.
Unter meiner Anleitung erlernen Sie zunächst die lange Form mit 16 Muskelgruppen. Für die Übungseinheiten zu Hause erhalten Sie von mir eine Audioanleitung. Damit vertiefen Sie die Übungen selbständig.
Mit zunehmender Übungserfahrung können Sie die Übungen dann im Verlauf auf 4 Muskelgruppen reduzieren.
Ihr Vorteile:
- Sie wählen den Termin, der für Sie passend ist. So wie es gerade in Ihr Leben passt.
- Sie sind an keine festen Kurszeiten gebunden
- Sie üben in Ihrem ganz eignen Tempo
- Sie haben einen geschützen Rahmen
- Sie erhalten eine ganz persönliche Anleitung
- Sie stehen im Fokus mit Ihren ganz persönlcihen Bedürfnissen
Empfehlenswert sind 5-6 Einzekstunden zu je 50 Minuten.
Jede Einzelstunde kostet 50 €
Für Ihr ganz individuelles Angebot nehmen Sie Kontakt mit mir auf.
BewusstSein-feelgoodcoaching
Gabriele Tillmanns
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Privatpraxis
Qigong Lehrerin
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Anschrift
Karlstraße 90
41199 Mönchengladbach
Leistungen
Therapie - Coaching und psychologische Beratung in Mönchengladbach
Psychische Probleme I Trennung verarbeiten I Verlustangst überwinden I Stärkung des Selbstwert I Ängste, Zwänge, Phobien I Hypnose
Lebensberatung I Lebenskrisen wie Trennung, Trauer, Renteneintritt I Neuorientierung I Paarberatung und Paartherapie
Achtsamkeitstraining I Autogenes Training I Entspannung I Stress I Qi Gong und Herz Qi Gong I Burnout I Depression I Coaching I und vieles mehr...
Zu diesen Themen finden Sie in meiner Praxis kompetente und einfühlsame Beratung für Ihr Anliegen. In der Region Mönchengladbach, im Rheinkreis Neuss, Jüchen, Grevenbroich und der Region Wegberg und Erkelenz. Meine Angebote richten sich an Privatpersonen, Firmen und Institutionen gleichermaßen.
Hinweis:
Generell richten sich meine Angebote an Selbstzahler und werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Was kann ich für Sie tun?
