Autogenes Training


Das Autogene Training, kurz auch AT genannt, zählt zu den bekanntesten und anerkannten Entspannungsverfahren.

Es ist eine selbst gesteuerte ,, konzentrative Selbstentspannugsmethode ''. 

Dabei wird  die Aufmerksamkeit von den Alltagsgedanken auf die Körperempfindungen gelenkt, so kann die natürliche Entspannungsreaktion im Körper ausgelöst werden.  Die Aufmerksamkeit kann auf das Erleben von Entspannungsempfindungen gerichtet werden.

Durch die eigenen suggestiven Kräfte kann körperliche und seelische Entspannung hervorgerufen werden.

Die so entstehende Entspannung kann somit zum Abbau von Überspannung führen. Es  kann zum Aufbau eines Gleichgewichtes zwischen Spannung und Entspannung beitragen 

Mit regelmäßiger Durchführung des Trainings kann so eine umfassende Entspannung, mentale Erholung, sowie eine dauerhafte Regulation der Körpersysteme gefördert werden.

Autogenes Training als Entspannungsverfahren bei Burnout Syndrom biete ich in Mönchengladbach,Odenkirchen,Rheydt und Kaarst-Vorst an


Ausgerichtet auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse biete ich dieses Entspannungsverfahren in Mönchengladbach

auch in Einzelsitzungen an.

In einem ganz privaten und geschützten Rahmen.

Für Ihr ganz individuelles Angebot nehmen Sie Kontakt mit mir auf.