Meditation

Mit der Meditation kann man das Gehirn zum 

Nichtstun und Innehalten trainieren. 

Meditation bezeichnet den Versuch seine Aufmerksamkeit bewusst auf etwas zu richten. Man übt in ruhigen Momenten das gezielte Abschalten, wobei entscheidend ist wahrzunehmen ohne zu bewerten. Meditation kann recht vielfältig sein und bietet verschiedene Meditationsformen. Diese sprechen die verschiedenen Sinne an und wirken auf ganz unterschiedliche Weise. Bei den meisten Meditationen richtet man seine Aufmerksamkeit entweder auf ein Element - ein Bild, den Atem, ein Wort, einen Klang oder eine Bewegung - wie in der Gehmeditation. 

Eine aktive Form der Meditation wie QiGong strebt neben der körperlichen Bewegung zugleich eine Erholung des Geistes an.