Progressive Muskelentspannung in Einzelsitzung erlernen

Ausgerichtet auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse, biete ich dieses Entspannungsverfahren in meiner Praxis in Mönchengladbach auch in Einzelsitzungen an.  In einem ganz privaten und geschützten Rahmen.

So können Sie diese Methode als Entspannungsverfahren in Ihrem ganz eigenen Tempo erlernen. Empfehlenswert sind 5 - 6 Einzelstunden zu je 60 min.

Unter meiner Anleitung erlernen Sie zunächst die lange Form mit 16 Muskelgruppen. Für die Übungseinheiten zu Hause erhalten Sie von mir eine Audioanleitung. Damit vertiefen Sie die Übungen selbständig. 

Mit zunehmender Übungserfahrung können Sie die Übungen dann im Verlauf auf 4 Muskelgruppen reduzieren.  

Ihr Vorteile: 

• Du wählen den Termin, der für Sie passend ist. So wie es gerade in Ihr Leben passt.
• DU bist an keine festen Kurszeiten gebunden
• Du kannst in deinem ganz eignen Tempo üben
• Du hast einen geschützen Rahmen 
• Du erhälst eine ganz persönliche Anleitung
• Du stehen im Fokus mit deinen ganz persönlcihen Bedürfnissen 

Empfehlenswert sind 5-6 Einzekstunden zu je 50 Minuten.

Jede Einzelstunde kostet 50 € 

 PMR im Salzraum in Wickrath

Ganz neu ab diesem Jahr beite ich die Progressive Muskelrelaxation auch im Salzraum der Salsluf in Wickrath an. Der Salzraum bietet eine ruhige und erholsame Atmosphäre zum Entspannen. Du liegst auf warmem Salz, umgeben von salzhaltiger Luft, die an eine Meeresbrise erinnert. Diese Kombination aus Tiefenentspannung und der wohltuenden Wirkung des Salzes ist Balsam für Körper und Seele.

Die Einheiten dort sind einzeln buchbar. 

Was dich erwartet:

• 45 Minuten bewusste Auszeit vom Alltag

• PMR-Anleitungen Schritt für Schritt, ganz leicht erklärt

• Entspannung in ruhiger Atmosphäre, auf Salz liegend

• Salzhaltige Luft, die die Atmung unterstützt und zusätzlich beruhigt

• bringt dich wieder in Kontakt mit deinem Körpergefühl

Für wen ist der Kurs geeignet? 

Für alle, die sich nach mehr Gelassenheit, besserem Schlaf und Entspannung sehnen. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Lust, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Für Ihr ganz individuelles Angebot nehmen Sie Kontakt mit mir auf.